Farby, farby a ešte raz farby

Cez víkend sme sa "prešli" po jednom bratislavskom nákupnom centre - celkom neplánovane. Môj manžel mal narodeniny a rozhodli sme sa doma nevariť, ale ísť sa trošku rozmaznať do jednej reštaurácie. Po dobrom obedíku sme si dali krátku "tour" okolo obchodov.

To bola paráda. Výklady sa pomaly menia, zimné outfity nahrádzajú jarné a letné. A tie farby. Zdá sa, že v sezóne jar/leto 2012 vypukne hra farieb a vzorov a to nie len na oblečení ale aj topánkach a doplnkoch.

Tie žiarivé a nápadné tóny vo mne vzbudili optimizmus, radosť, nadšenie ... až som neodolala. Toto je úlovok, ktorým som v ten deň obdarovala nie len seba ale aj blízkych.

A na jedny z týchto mám zálusk (predáva BAŤA).

Trochu romantiky...

Trochu romantiky aj mimo Valentína. Poznáte reláciu Plain Jane? 

Túto reláciu som objavila nedávno,úžasná Luise Roe - britská stylistka mení nevýrazné dievčatá "šedé myšky" na krásavice. Nemení len ich vizuálnu stránku , ale pomáha im nadobudnúť sebavedomie. Dievčatá musia prejsť "výcvikom" a popasovať sa zo svojimi fóbiami, aby mohli ako sebavedomé ženy predstúpiť pred svojimi tajnými láskami.Na konci má každé dievča rande so svojim vysnívaným "princom" na super romantickom mieste. 

Môžete si ju pozrieť na http://www.mtv.co.uk/shows/plain-jane.

Ukážka toho, že každá žena môže byť krásna a sexy ak sa tak cíti!

Možno som už na to stará, neviem ako vy, ale ja sa niekedy na konci neubránim slzám...

A zopár fotiek úžasnej Luise.

Biba

Pančuchy, pančušky, ...

Už dávno nie sú len nevyhnutným a nenápadným dokončením oblečenia. Sú rovnocennou súčasťou odevu a veru môžu aj veľmi výrazne podčiarknuť celkový dojem. Priťahujú pozornosť už len tým, že sú na nohe. Nemusia pritom podliehať móde, veď klasika tu bola, je a aj bude stále. Ono tak úplne postačí, ak dokonale sadnú k celkovému outfitu čo sa príležitosti, či nálady týka.

Pančuchy, pančušky, ... klasické, na každodenné nosenie, sexi, luxusné, elegantné, bláznivé, jemné, vo forme legín, ako samodržiace či podväzkové, hladké aj štruktúrované, jednofarebné i pestré, dvíhajúce zadoček, zoštíhľujúce pás a boky, 3D pančuchy, s nenápadným či výrazným detailom, sieťované, zdravotné, pre tehuľky, .... aj pre tých najmenších ...

Srvátka

A je tu nový rok a s ním aj kopec predsavzatí ako lepšie a zdravšie žiť. Všetci chceme byť zdraví, chudší, krajší, úspešnejší, bohatší...

Ja som si tento rok dala za úlohu, urobiť čo najviac pre svoje zdravie.

Pár rokov dozadu som si obľúbila srvátku.Pila som ju hlavne na posilnenie imunity v zimnom období. Kupovala som si čokoládovú v DM, ale v poslednom čase ju nebolo dostať.

Znovu som si srvátku kúpila, tentoraz v jednom bio- obchode doslova za pár €, s myšlienkou urobiť niečo pre svoje zdravie.

O srvátke som sa dočítala, že je nielen bohatá na bielkoviny s vysokým obsahom esenciálnych aminokyselín, ale obsahuje množstvo vitamínov hlavne vitamíny skupiny B, vit. A, C a biotín. Srvátka je zdrojom vápnika, fosforu, horčíka a železa.

Je to vlastne odpadový produkt pri výrobe syrov, či tvarohu. Má  v závislosti od obsahu laktózy, sladkú jemne kyslastú chuť. Pre vysoký obsah laktózy, môže u niekoho vyvolať tráviace ťažkosti, ktoré sa pejavia nafukovaním. Treba si  to odskúšať, ale po väčšine sa tieto problémy po čase vytratia. 

Ja si do svojho nápoja dávam aj lyžičku granka, lebo tak mi to chutí najviac, ale dá sa miešať aj s ovocnými džúsmi.

Pre svoje nutričné hodnoty sa využíva aj v kozmetike.Dá sa z nej pripraviť kúpeľ, ale to ešte zatiaľ nemám odskúšané...

Fototermín

 

Odkedy sa nám narodila naša prvá dcérka, fotoaparáty u nás dostávajú dobre zabrať. Deťúrence sú skvelou inšpiráciou a oni a aj všetko okolo nich stojí za to, zvečniť to a mať pamiatku.

Fotky sú úžasným vynálezom, a preto sme sa raz rozhodli do toho množstva našich amatérskych záberov pravidlne zaradiť aj tie od profesionálov.

Zuzka a Miloš Černí sú úžasná dvojka. Sú nabití dobrou náladou, sú šikovní, kreatívni, plní energie, neuveriteľne to vedia s deťmi  a robia fakt, fakt skvelé fotky. Viac na www.brusko.sk

Inšpirácia na vianočný darček.

Malá inšpirácia na darček pod vianočný stromček. Viac nájdete v priloženom linku. V prípade záujmu nám píšte na umeniezit2@gmail.com .

https://picasaweb.google.com/117177338272425240195/NiceSwarovskiStuffToWear?authkey=Gv1sRgCOmQjrbh7a73YA

Vianočná nálada

Toto vianočné CD som si kúpila pre niekoľkými rokmi. Každý rok ho pred Vianocami vytiahnem a počúvam dookola. Púšťaním týchto starých, gýčových pesničiek sa príjemne naladím a pripravím na sviatky. 

Vianoce sú jediný prípad kedy mi gýč nevadí. Milujem všetky tie gýčové výzdoby a nevadia mi svetielkujúce soby, gýčoví anjelikovia, stromček ozdobený pestrofarebnými guľami a salónkami presne tak, ako si to pamätám z detstva. A to práve ide , mali by sme sa cez sviatky cítiť rovnako šťastne, spokojne a bezpečne ako v detstve.

Malá "gýčová" ukážka

"Prajem krásnu druhú adventnú nedeľu"

Bylinková soľ

Jeden malý nápad ako si vyrobiť vlastnú bylinkovú soľ a popritom využiť vlastné bylinky zo záhradky, či z balkóna. 

Potrebujete na to len morskú soľ a ľubovolné bylinky. Bylinky /napr. bazalka, petržlen, mäta, tymián.../ si nasušíme rozdrvíme a pridáme k morskej soli / v ľubovolnom pomere/, môžeme pridať aj sušený cesnak. V sklenenej uzavretej nádobe nám vydržia dlho.

Takto pripravenú soliacu zmes používam miesto soli na dochutenie mäsa, zeleniny, alebo cestovín. A čo je podstatné, že takto miniem menej soli, čo prospieva aj zdraviu.

Na potulkách jesennou krajinou

Tekvica v hlavnej úlohe

Tekvice sú obľúbené po celom svete. Oddávna ich chvália Číňania ako zdroj dlhého života a šťastia a od staroveku boli obľúbené i v Európe.

Konzumácia tekvíc sa odporúča hlavne ľuďom trpiacim nadváhou a tým, ktorí majú problémy s obličkami. Obsahujú účinné látky ako voda (až 90 %) a vláknina, a preto pomáhajú zlepšiť trávenie. Dužina tekvice obsahuje tuky, cukry, bielkoviny, enzýmy, karotén, vitamín C, zinok, draslík, fosfor a jej výhodou je nízky obsah sodíka. Tekvica pomáha z organizmu vylučovať rôzne toxíny a tuky, pretože obsahuje enzým, ktorý tuky štiepi . Pôsobí takisto močopudne a tak pomáha čistiť obličky. Podporuje tiež látkovú výmenu.

Za povšimnutie taktiež stoja tekvicové semienka, ktoré obsahujú množstvo vitamínov a biologicky aktívne fosfáty v mimoriadne vysokej koncentrácii, ktoré dodávajú organizmu potrebnú energiu. Sú veľmi zdravé, pretože obsahujú veľa bielkovín, kvalitných mastných kyselín a omladzujúcich nukleových kyselín. Zo semienok sa lisovaním za studena vyrába tekvicový olej. Využiť sa dá v studenej kuchyni – do šalátov, dresingov či nátierok.

Takmer všetky druhy tekvíc sú jedlé. Navzájom sa od seba líšia tvarom, veľkosťou, farebnosťou, látkovým zložením plodov a použitím.
Tieto typické plody jesene sú neprehliadnuteľné vďaka impozantným rozmerom, nádherným farbám a bujným tvarom, a tým lákajú aj na skrášlenie domova.

Vitamínová bomba

V obchode som nedávno objavila 100% hroznovú šťavu. Cena sa mi zdala síce vysoká /3,99 € za 1L/, ale neodolala som nádhernému "retro" obalu, ktorý pripomína starý výtlačok novín.

Produkt vyrába známy výrobca vín Matyšák a v ponuke je v dvoch veľkostiach. Môžete si vybrať šťavu z bieleho, alebo z červeného hrozna.

Šťava, plná vitamínov, minerálnych látok,  ktorú si z času na čas určite napriek vysokej cene doprajem ako prevenciu proti chorobám.

Jeseň

Napriek sychravému „dušičkovému “ počasiu jeseň milujem.

Každé ročné obdobie má svoje čaro, treba sa len naučiť vidieť krásu aj v drobnostiach. A taká jeseň je ich plná. 

farebné lístie,

 pečené gaštany, 

spomienky na ľudí, ktorých sme milovali, 

voňavé jabĺčka, 

škorica,

 varené víno,

 sviečky...

Užite si jeseň a všetky jej krásy...

Škola sebavedomia

Vo svojom obľúbenom časopise som našla zopár užitočných rád ako si zvýšiť sebavedomie, posúvam ich ďalej.

1. Neporovnávaj sa s ostatnými, končí sa to zle- ostatných preceňuješ, seba podceňuješ.

2. Neexistuje človek, ktorý by bol obľúbený u všetkých.

3. Neexistuje človek, ktorý by mal všetko, ktorému by sa všetko darilo a ktorý by všetko dosiahol.

4. Ako pôsobíš /vystupuješ/, je dôležitejšie ako to, ako vyzeráš.

5. "Ja to zvládnem" si hovor denne a naučíš sa využívať svoje schopnosti. 

 /Marianne/

a cup of tea...

Zázračný čaj

Zázračný čaj, môžete ho piť horúci i ľadovo studený, osladený s mliekom i bez mlieka. Uhasí smäd a vzhľadom na nulový obsah kofeínu je vhodný aj pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Reč je o čaji  rooibos.

Tento čaj nepatrí tak úplne medzi klasické čaje. Pochádza z Afriky a jeho názov rooibos  v preklade znamená red bush, čiže červený ker. 
Čaj-nečaj sa preslávil najmä počas druhej svetovej vojny. Dopomohla k tomu aj skutočnosť, že trh bol náhle ochudobnený o dovtedy veľmi obľúbený cejlónsky čaj.

Rooibos

• neobsahuje kofeín, napriek tomu má povzbudivé účinky
• je bohatý na železo
• pôsobí proti depresiám a stavom úzkosti
• zlepšuje trávenie
• čaj má močopudné účinky, vplýva na lepšie spaľovanie tukov v organizme a mierne ovplyvňuje centrum hladu v mozgu
• vďaka vysokému obsahu fluóru chráni zuby pred zubným kazom
• má priaznivé účinky na pleť
• obsahuje množstvo stopových prvkov
• má protialergické účinky
• zmierňuje kŕče
• obsahuje flavonoidy
• znižuje hladinu cukru v krvi
• pomáha pri zápche
• posilňuje činnosť imunitného systému

Ja osobne ho mám najradšej jemne prisladený hnedým cukrom a s trochou mlieka.

Môj naj naj cukor na sladenie kávy alebo tohto čaju je Dark Muscovado Sugar /Marks& Spencer/ nerafinovaný trstinový cukor. Mám rada jeho príjemnú a jemnú chuť. Samotný chutí  po pelendrekových cukríkoch, ale v káve, alebo  čaji táto chuť neprevláda.

K čaju s mliekom milujem anglické sušienky Digestive  /predajne Albert/, ktoré majú zvláštnu jemne slanú chuť.

V tejto kombinácii si čaj s mliekom môžete vychutnať hoci aj večer pred spaním.

TESCO Beh pre život 2011

Charitatívna akcia Nadácie Tesco a koná sa už štvrtý rok. Veľmi vydarené podujatie, ktorého sme sa prvý krát zúčastnili pred rokom a chystáme sa opäť.

Beh pre život sa koná v piatich slovenských mestách - Trenčín, Žilina, Nitra, Prešov a Bratislava a je to skutočne pre dobrú vec. Ak nie ste zástancom takýchto masových akcií a chcete tiež niečim prispieť, kúpte si napr. modré šnúrky v niektorom z hypermarketov Tesco.

Viac informácií najdete na stránke: http://www.behprezivot.sk/

Zopár rád pre krajší život III.



1. Priznaj chybu
2. Daruj charite oblečenie, ktoré si aspoň tri roky nemal na sebe
3. Obíjmi dieťa, následne ako ho vyhrešíš
4. Nauč sa vyrábať niečo pekné vlastnými rukami
5. Nefajči
6. Nauč sa triediť odpad
7. Uč sa cudzie jazyky
8. Pri hre s deťmi ich nechaj vyhrať
9. Plať účty načas
10. Nastav si hodiny o päť minút dopredu





Dajte si banán, zlepší vám náladu!

Banán- ovocie, ktoré pre svoju chuť milujú deti aj dospelí. Zasýti, dodá telu množstvo energie.

Obsahuje enzýmy, glukózu, fruktózu, sacharózu a množstvo potrebných vitamínov. Je bohatý na horčík, čo je mimoriadne dôležité hlavne pre ženy. Má síce veľa kalórií, ale jeden banán denne postave neublíži...

Na čo všetko pomáha:

Na depresiu

Banán obsahuje aminokyselinu tryptofán, ktorú telo premení na serotonín a ten je zodpovedný za dobrú náladu.

Pri anémii

Vysoký obsah železa v banánoch dokáže stimulovať hemoglobín v krvi a pomáha v prípade anémie.

Na vysoký krvný tlak

Banán má vysoký obsah draslíka a nízsky obsah soli, čo znižuje riziko infarktu.

Na mozog

Pre svoj obsah vitamínov a vysoký obsah horčíka stimuluje výkonnosť a zlepšuje schopnosť sústrediť sa /výborné pred ťažkou skúškou /.

Na trávenie

Pre vysoký obsah vlákniny je výborný na trávenie.

Proti migréne

Časté migrény sú spôsobené nedostatkom horčíka.

PMS

Vitamín B6, ktorý sa v banáne nachádza reguluje hladinu glukózy v krvi, čo pozitívne účinkuje na náladu.

Pridávam recept na povzbudivý nápoj, ktorý mi vždy dodá veľa energie a poteší dušu.

                  

                        Banánový koktejl

Pre dve osoby:

Spolu rozmixujeme 

3 banány

300 ml polotučného mlieka

1 biely jogurt

1 čajová lyžička agávovej šťavy / môže byť aj med /

A ešte zopár tipov:

• banány nikdy nedávajte do chladničky
• nezrelé banány vložte do mikroténového sáčku kde behom dňa dozrejú, ale nedávajte do sáčku zrelé banány,inak zhednú- prezrejú.
• banány môžte dať aj do mrazničky,neskôr ich použiť napr. do koláčov, mafinov...
• skvelé využitie banánov je aj, ak si z nich pripravíte rýchlu marmeládu /hlavne z tých prezretých /a síce ich prevaríte so želírovacím cukrom /na 3 banány 2 lyžičky cukru /; marmeládu môžte použiť do palaciniek, natrieť na hrianky, alebo na čerstvé žemle a máte chutné raňajky

            

        

Šťava z agáve

Agáve je  známa ako surovina na výrobu tequilly, ale málo kto vie, že primárna surovina na výrobu tequilly- agávová šťava je výborným prírodným sladidlom na báze fruktózy.

 www.garten.cz

Starí Aztékovia považovali rastlinu agáve za posvätnú a verili, že šťava, ktorá vyteká po narezaní z listov a koreňov rastliny, čistí telo a dušu.

Mexičania nazývajú šťavu z agáve „medová voda“ a samotnú rastlinu volajú „mexický strom života a dostatku“.

Šťava obsahuje vysoký podiel ovocného cukru (fruktózy), menšie množstvo glukózy a veľmi malé množstvo klasického cukru (sacharózy). Fruktóza je sladšia ako repný cukor a rovnakú sladkú chuť dezertov dosiahneme len s polovicou kalórií.

Pre svoj nízky glykemický index (nezvyšuje hladinu cukru v krvi tak rýchlo ako biely cukor) je vhodným sladidlom pre ľudí s nadváhou a pri redukčných diétach. Ďalej obsahuje inulín, polysacharid, ktorý podporuje zdravú črevnú mikroflóru a tým správnu činnosť čriev.

V DM som objavila šťavu z agáve v praktickom balení s objemom 250 ml. Má intenzívnu, sladkú, jemne ovocnú chuť. Na osladenie stačí použiť naozaj len zopár kvapiek. Chuťou dosť pripomína javorový sirup.

Môžte ho použiť na osladenie dezertov či bylinkových čajov. Mne sa osvedčil pri sladení ovocných koktejlov, alebo bieleho jogurtu, do ktorého pridám ovocie a musli- čím dostanem zdravé a chutné raňajky.

Zopár rád pre krajší život II.

                                                                                                                                                        
              

1. Na jar vysádzaj kvety
2. Buď prvý, kto pozdraví
3. Netúž po drahom aute, ale vlastni najlepšie bývanie aké si môžeš dovoliť
4. Vynes smeti, aj keď ti to nikto neprikáže
5. Odpusti sebe aj ostatným
6. Nos vždy iba vyčistené topánky
7. Daj si šampanské aj keď nemáš na to dôvod
8. Ber každého, koho stretneš tak, ako chceš, aby ostatní brali teba
9. Zachovávaj tajomstvá      
10. Nikdy neodmietni domáce koláčiky

Life´s Little Instruction Book

Zopár rád pre krajší život...

1.       Rozdávaj komplimenty, aspoň trom ľuďom denne.

2.     Zaobstaraj si psa.

3.     Pozoruj východ slnka aspoň raz do roka.

4.     Pamätaj na narodeniny svojich blízkych.

5.      Maj pevný stisk ruky.

6.      Pozeraj sa ľuďom do očí.

7.        Hovor veľa „ďakujem “.

8.        Hovor veľa „prosím“.

9.       Nauč sa hrať na hudobnom nástroji.

10.     Spievaj veľa v sprche.

Life´s Little Instruction Book