Obsahuje enzýmy, glukózu, fruktózu, sacharózu a množstvo potrebných vitamínov. Je bohatý na horčík, čo je mimoriadne dôležité hlavne pre ženy. Má síce veľa kalórií, ale jeden banán denne postave neublíži...
Na čo všetko pomáha:
Na depresiu
Na čo všetko pomáha:
Na depresiu
Banán obsahuje aminokyselinu tryptofán, ktorú telo premení na serotonín a ten je zodpovedný za dobrú náladu.
Pri anémii
Vysoký obsah železa v banánoch dokáže stimulovať hemoglobín v krvi a pomáha v prípade anémie.
Na vysoký krvný tlak
Banán má vysoký obsah draslíka a nízsky obsah soli, čo znižuje riziko infarktu.
Na mozog
Pre svoj obsah vitamínov a vysoký obsah horčíka stimuluje výkonnosť a zlepšuje schopnosť sústrediť sa /výborné pred ťažkou skúškou /.
Na trávenie
Pre vysoký obsah vlákniny je výborný na trávenie.
Proti migréne
Časté migrény sú spôsobené nedostatkom horčíka.
PMS
Vitamín B6, ktorý sa v banáne nachádza reguluje hladinu glukózy v krvi, čo pozitívne účinkuje na náladu.
Pridávam recept na povzbudivý nápoj, ktorý mi vždy dodá veľa energie a poteší dušu.
Banánový koktejl
Pre dve osoby:
Spolu rozmixujeme
3 banány
300 ml polotučného mlieka
1 biely jogurt
1 čajová lyžička agávovej šťavy / môže byť aj med /
A ešte zopár tipov:
- banány nikdy nedávajte do chladničky
- nezrelé banány vložte do mikroténového sáčku kde behom dňa dozrejú, ale nedávajte do sáčku zrelé banány,inak zhednú- prezrejú.
- banány môžte dať aj do mrazničky,neskôr ich použiť napr. do koláčov, mafinov...
- skvelé využitie banánov je aj, ak si z nich pripravíte rýchlu marmeládu /hlavne z tých prezretých /a síce ich prevaríte so želírovacím cukrom /na 3 banány 2 lyžičky cukru /; marmeládu môžte použiť do palaciniek, natrieť na hrianky, alebo na čerstvé žemle a máte chutné raňajky
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára